(Relativamente) Buone notizie

Oggi sono stato in farmacia per dove ho acquistato dei farmaci ed ho nel frattempo controllato il mio peso: totale 181,700 grammi. Non sono ne' salito ne' sceso.

Come considerare questa notizia se non buona rispetto all'aumento ponderale subito all'inizio di quest'anno ?

Ora desidero solo iscrivermi in piscina e nuotar tranquillo le mie vasche ed arrivare alla prossima estate con una salute un po' migliore.

Giuseppe Chillemi

Altri due maledetti giorni

Ma procaccia la miseria, è possibile che io non abbia pace ?
Ho trascorso altri due giorni con l'anima in subbuglio e fermo, quasi immobilizzato.
Saranno i farmaci che prendo, ma sto dormendo 16 ore al giorno ed è da pazzi.
A questo si aggiunge l'avere pestato eccessivamente l'acceleratore mentale mettendomi troppe aspettative ed il trovarmi davanti a scelte molto difficili che comportano il cambiamento radicale della mia vita.
La verità è che per non far soffrire gli altri e non dire le cose come penso che siano sto inghiottendo il male dentro me stesso e con esso il cibo.
Mangiare è mentire a se stessi; è trovare una via di fuga dalla realtà negativa che invece va affrontata direttamente, chiunque ne soffra.

Giuseppe Chillemi

Arriva l'inverno

E' sempre stato il mio tallone d'Achille. D'inverno il corpo chiede più cibo perchè vuole mantenersi caldo e per qualche ancestrale motivo ha necessità di mettere su peso anche se ne ha già fin troppo.

Come affrontero' questa stagione ?

• Coprendomi adeguatamente;
• andando in piscina almeno un paio di volte a settimana; (la prossima dovrebbe essere la prima);
• cercando di non strafare nella vita perchè uno spirito equilibrato è quello che sa riconoscere i propri limiti prima che nascano i sintomi del "superuomo";
• cercando sempre la pace con me stesso
• continuando ad imparare a non affrontare lo stress alimentandomi
• affinando le tecniche di risoluzione dei problemi

Questi i propositi per la nuova stagione. Obbiettivo di peso ? 10 KG entro maggio. Non chiedo di più. Se riuscissi a perderne 10 l'anno entro i quaranta dovrei avere raggiunto una salute migliore (e leggete bene, non parlo di forma) oltre ad avere portato a termine gli altri progetti che ho per questa fase dell'esistenza.

Giuseppe Chillemi

Come va ?

Sto seguendo la linea scelta: trovare le ragioni dello stress ed affrontarlo senza mangiare ed evitare cosi' il "corto circuito" dato dal cibo che elimina tutti i problemi.
Non sempre va bene ma il più delle volte l'andazzo è positivo.
E' la mia battaglia e la sto portando sino in fondo.

Ora vorrei iscrivermi in piscina. Un po' di mesi, anche se un po' cari, mi faranno bene e poi a me nuotare piace.
Fra qualche mese vi aggiungero' pure la palestra per allenarmi cosi' 4 volte a settimana.

Giuseppe Chillemi

Come va ?

Altalenante.
Alle volte agguanto un panino e lo imbottisco, altre riesco a tenermi.
E' dura, è difficile.

Ora sto cercando di parlare con le mie paure e farmele amiche tentando di accettare e discutere con loro quello che vogliono dirmi.

Ieri sera ho mangiato molto leggero e stanotte ho dormito bene.

Ricordo il detto: colazione da re, pranzo da principe, cena da povero. C'e' del vero in questo.

Un po' di sollievo

Cari tutti,
mi dispiace avervi allarmato con l'ultimo messaggio ma ero proprio giù e rabbioso verso me stesso. Allora, per una settimana, ho mandato tutto a quel paese sia virtualmente che praticamente. Il cambio di stagione e situazioni contingenti hanno riacutizzato pensieri latenti.

Alla fine sono andato in farmacia e senza vergogna mi sono pesato sotto gli occhi dei curiosi che si affacciavano a vedere il numero che veniva fuori, tipo superenalotto di questi giorni, ed è venuto fuori un bel 181 KG. Credevo peggio. Ho preso solo 1KG al mese negli ultimi due.

A questo punto dovrebbe essere il monento di dire: "ora si ricomincia", "da domani dieta", "prendiamo provvedimenti" ma come vi scrivo sempre il male è un'altro e nasce dalla mente ed è quella che deve essere curata prima del corpo. Tanta gente vedo perdere peso e poi riprenderlo perchè la mente ricomincia a pensare come prima dopo periodi che chiamo "positivi" e che ci fanno scudo rispetto all'idea del mangiare per risolvere tutto.
Ribadisco, quella del cibo è una tossicodipendenza aggravata dal fatto che il cibo lo devi mangiare 4 volte al giorno e tutto il mondo oggi congiura affinchè tu consumi alimenti.
Allora cosa fare ?

• E' lungo descriverlo in poche righe ma voglio cominciare da piccoli passi: innanzitutto alleggerire gli impegni programmandoli per priorità e non sovraccaricare la giornata.
• Quando si presenta una sensazione di impotenza analizzarla e capirne le ragioni.
• Pensare che se ci sono voluti 20 anni per diventare cosi', almeno altri 4 ce ne vorranno per invertire del tutto la marcia.
• Non credere di non avere tempo. Solo il buon dio sa quanto ci rimane.
• Abbassare l'ansia che mi coglie nel quotidiano vivere.
• Vedere i successi di ogni giorno e non solo i lati negativi.
• Rileggere il libro shrink yourself
  

Ecco, come vedete non c'e' niente che che riguarda l'alimentazione, è tutta una questione di mente

Giuseppe Chillemi

Ma vaff****lo

Ho passato un'altra giornata molto giù e specialmente il pomeriggio è andata male.
Stasera non avevo altro in mente che mangiare.
Giuro che non ho il coraggio di mettermi sulla bilancia della farmacia.
Ogni volta che decido di dare una svolta alla mia vita una forza malefica mi sbatte a muro e mi dice "tu farai tutto come prima".
Giorni cosi' non li auguro a nessuno e forse dovrei finire di combattere.
Innanzi tutto dovrei rendere la mia vita più semplice. Io con questa mente e questo cuore complicato che mi ritrovo.

Giuseppe Chillemi