... e le crisi di fame

Questa volta voglio parlare di un argomento scottante: la richiesta di cibo che viene dal nulla, dalla mente, che esplode senza un perchè ed un per come.
Mi trovavo davanti alla TV e stasera abbiamo mangiato pizza. C'erano anche degli ottimi morbidoni.
Ora, sembra che l'inconscio sappia queste cose e di tanto in tanto ti fa delle proposte oscene: "perchè non vai di la a mangiarti la pizza che è rimasta ?" - oppure - "Perchè non ti fai un bel gigantesco morbidone con prosciutto e galbanone ?".
Allora nella mente appare come un percorso obbligato: quello di alzarti, andare in cucina ed essere felice con quei cibi.
"Un quarto d'ora" dico, "un quarto d'ora e questa esigenza passerà". Posso farcela, basta dedicarmi ad altro e resistere. Si, ce la posso fare. Altre volte non ci sono riuscito, altre volte si, queta sera tento di non cedere.
Ecco, ci sono riuscito. I pezzi di pizza rimarranno per domani.
E' un istinto maladetto quello di andare a mangiare, è una cosa bestiale, da animale, non lo controlli, non lo richiedi. Appare e sembra che tu debba ubbidire quasi ipnotizzato.
Stasera è andata bene. Sono più fiducioso verso il futuro.

Giusepppe Chillemi

Sorpresa di metà Febbraio

Ieri sono andato in Farmacia.
Sapete, quello è il posto dove di solito salgo su di una bilancia e mi peso.
Ebbene. Mi aspettavo il peggio ed invece è giunto il premio: -3KG !

L'alimentazione a 1500 kalorie con frutta e (poca) verdura ha funzionato.

Dai, dai, ora manca di riprendere la palestra.

Giuseppe Chillemi

Siamo a 4

Sembra che le cose migliorino. Dopo alcuni sgarri di inizio settimana ho assestato il frullato e la frutta.
Contando il primo, oggi sono arrivato alla bellezza di 4 porzioni della seconda.
Nel frattempo ho evitato le proteine dei formaggi ed i carboidrati del pane assieme alla pasta.
Mercoledi' notte invece è stata brutta. mi sono fatto due fette di pane con porcherie.
Traballo ma il fatto di avere mangiato per due giorni di fila le razioni di cui sopra mi fa sentire più fiducioso.
Ora manca solo di riprendere la palestra.

Giuseppe Chillemi

La frutta aumenta

Da mercoledi' le cose sono iniziate a cambiare.
Ho aumentato la frutta e mangiato anche un secondo frullato.
Sono ben contento di questo.
Abbuffate qualcuna, ma tutto sotto controllo.
Oggi, domenica. abbiamo mangiato pure qualche dolce.
Inizia la settimana. Il pensiero per essa è di ritornare in palestra. Mi impegnero' per farcela. Anche perchè devo inaugurare la nuova tuta.

Giuseppe Chillemi

Vi dico come è andata oggi

Mi sono svegliato verso le 10. Avevo appuntamento dallo psicologo dopo due mesi che non ci andavo.
Fuori pioveva. La macchina è guasta e ci sono dovuto andare in moto.
Il discorso è stato piacevole. La seduta è terminata.
Alle 11:40 non avevo ancora fatto colazione. Sono entrato in un bar e la tavola calda siciliana era li. Subito il diavoletto mi ha detto "invece che una, ne mangi due e fai anche pranzo" ?
Ammetto che la tentazione è stata grande e per alcuni momenti ero pronto a farlo. Invece ho preso una cartocciata.
A pranzo mezzo petto di pollo ed un po' di spinaci.

Ho teminato di lavorare alle 18:30. La fame si faceva sentire. Arrivato a casa cosa ho fatto ?

...un meraviglioso frullato con 1 Mela, 1 Kiwi, un pezzo di pane (mi piace cosi') e del latte.
Non ne gustavo uno da circa 3 anni e forse più.
Credo che nei prossimi giorni tornero' a prepararmelo

Stasera cena a base di pesce. Ottimo.

Giuseppe Chillemi

E' trascorso quasi un mese dai buoni propositi. Ne ho messo solo due, palestra e 5x3x2 per i cibi.
Devo dire che in palestra non ci sono ancora andato mentre per il cibo sto arracando.
Di recente ho viaggiato e mi sono accorto che è facile perdere il controllo in questa situazione, ma mi sono anche accorto che quando gli altri mangiano a te aumenta la voglia di alimentarti.
Oggi è stato il mio primo giorno a catania. Ci sono riuscito a mangiare finalmente quella frutta e quella verdura che tanto mancava.

Annoto anche alcune cose ulteriori. Il pane, i formaggi ed i dolci mi appesantiscono parecchio. E' il mio corpo a dirmi che mi fanno male con uno stato di confusione generalizzata. Specialmente la sera dovrei evitarli. Forse l'uomo si è evoluto mangiando proteine, erbe e frutta dagli alberi e tutto cio' che risulta essere un carboidrato o uno zucchero complesso è venuto solo dopo.
No, non sto dicendo di fare una dieta solo proteine, altrimenti si appesantirebbero i reni. Invece devo dimezzare le porzioni di pasta a pane.

Vi terro' aggiornati sugli sviluppi futuri.

Piccola postilla. La palestra dopo un mese e mezzo che non ci vado mi mette ansia alla sola idea. Sto cercando di concentrarmi sulla regola base: tutto al minimo e divertiti. Non sei li per allenarti per le olimpiadi.

Giuseppe Chillemi

5x3x2 e palestra

Cari amici lettori,
   è entrato il nuovo anno e con questo c'e' la solita caterva di buoni propositi.

   Per il 2011 prometto che non sognero' di perdere 40 kili ma al massimo la metà e mi impegno con voi sin da ora a tenere il regime alimentare del 5x3x2

   5 Volte la frutta
   3 Pasti principali, fra cui la colazione
   2 volte la verdura

   A questo accompagnero' la palestra due volte a settimana per iniziare.

   Vediamo come andrà. La speranza e di bloccare gli attacchi di fame compulsiva

   Un abbraccio e buon 2011 a tutti

   Giuseppe Chillemi