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Giuseppe Chillemi
domenica 12 dicembre 2010
martedì 7 dicembre 2010
Considerazioni
Ieri sono andato ad una festa con diverse persone. Tutte simpatiche ed amichevoli. Abbiamo mangiato, scherzato, guardato delle foto. Li osservavo mentre cenavano e mi rendevo conto che io mi nutrivo quanto loro, eppure io ingrasso. Gli psicofarmaci stanno veramente remando contro la perdita di peso e mi sa che dovro' attendere la loro dismissione per vedere qualche risultato.
Non mi dispero. Sto andado in palestra, anche oggi ho fatto la mia ora di ginnastica. Faticosa e piacevole. Sono appena uscito dalla doccia e come al solito mi lascio asciugare all'aria altrimenti mi viene prurito in tutto il corpo.
Ho intensificato l'attività aerobica. Adesso metto più resistenza alla Cyclette e più velocità al Tapis Roulant.
Giovedi' o venerdi dovrei tornarci.
Vi abbraccio e vi prometto prossimamente di parlavi di un libro che sto leggendo sulla terapia cognitivo comportamentale.
Ultima nota: è vero, piano piano la malavoglia passa ed il piacere aumenta. Basta non volere troppo dagli esercizi in maniera immediata. Col tempo anche io passero' a quelli avanzati.
Giuseppe Chillemi
Non mi dispero. Sto andado in palestra, anche oggi ho fatto la mia ora di ginnastica. Faticosa e piacevole. Sono appena uscito dalla doccia e come al solito mi lascio asciugare all'aria altrimenti mi viene prurito in tutto il corpo.
Ho intensificato l'attività aerobica. Adesso metto più resistenza alla Cyclette e più velocità al Tapis Roulant.
Giovedi' o venerdi dovrei tornarci.
Vi abbraccio e vi prometto prossimamente di parlavi di un libro che sto leggendo sulla terapia cognitivo comportamentale.
Ultima nota: è vero, piano piano la malavoglia passa ed il piacere aumenta. Basta non volere troppo dagli esercizi in maniera immediata. Col tempo anche io passero' a quelli avanzati.
Giuseppe Chillemi
venerdì 3 dicembre 2010
Oggi nuovamente in palestra
Non ci andavo da esattamente due settimane ed avevo una malavoglia.. ma una malavoglia !
Cosi' mi sono messo la tuta e sono uscito di casa. Ho regolato gli attrezzi al livello di soglia minima ed ho iniziato.
Niente di più bello. Faticavo ma non stavo male psicologicamente ed alla fine ho sudato un sacco.
A casa era quasi ora di cena. C'erano profumini... ed io avevo una fame !
Sono riuscito a contenermi per miracolo, altrimenti avrei svuotato il frigo.
Cosi' sono arrivato a tavola ed ho mangiato una bella fetta di pesce spada, una crepes e dell'insalata. Mi sono riservato la frutta per dopo per riempire i vuoti.
Lunedi', se tutto va bene, dovrei ritornare a divertirmi in palestra. Si, perchè di divertimento si tratta. Chi parla di sudore e fatica è un pazzo che non sa presentare alla gente la vita sana come si deve.
Giuseppe Chillemi
Cosi' mi sono messo la tuta e sono uscito di casa. Ho regolato gli attrezzi al livello di soglia minima ed ho iniziato.
Niente di più bello. Faticavo ma non stavo male psicologicamente ed alla fine ho sudato un sacco.
A casa era quasi ora di cena. C'erano profumini... ed io avevo una fame !
Sono riuscito a contenermi per miracolo, altrimenti avrei svuotato il frigo.
Cosi' sono arrivato a tavola ed ho mangiato una bella fetta di pesce spada, una crepes e dell'insalata. Mi sono riservato la frutta per dopo per riempire i vuoti.
Lunedi', se tutto va bene, dovrei ritornare a divertirmi in palestra. Si, perchè di divertimento si tratta. Chi parla di sudore e fatica è un pazzo che non sa presentare alla gente la vita sana come si deve.
Giuseppe Chillemi
domenica 21 novembre 2010
Ancora traballante ed oggi sgarro voluto.
L'alimentazione è ancora burrascosa. Volerla sistemare è diventata una impresa. Ovviamente non demordo.
Ieri una mangiatina extra di pomeriggio. Oggi invece uno sgarro programmato: un panino dei carrozzoni che stanno fuori e ti offrono l'hot dog con il wurstel e le patatine.
Venerdi' sono stato in palestra e mi sono realmente divertito. Fare cose non troppo faticose per l'inizio ti aiuta ad avere voglia e grinta. Perch' farsele passare chiedendo troppo, tutto e subito ?
Domani ricomincia la settimana.
Spero di avere il tempo e la voglia di scrivere fra me e me il piano alimentare dei futuri 7 giorni.
Giuseppe Chillemi
Ieri una mangiatina extra di pomeriggio. Oggi invece uno sgarro programmato: un panino dei carrozzoni che stanno fuori e ti offrono l'hot dog con il wurstel e le patatine.
Venerdi' sono stato in palestra e mi sono realmente divertito. Fare cose non troppo faticose per l'inizio ti aiuta ad avere voglia e grinta. Perch' farsele passare chiedendo troppo, tutto e subito ?
Domani ricomincia la settimana.
Spero di avere il tempo e la voglia di scrivere fra me e me il piano alimentare dei futuri 7 giorni.
Giuseppe Chillemi
giovedì 18 novembre 2010
Piccolo successo
Scrivevo qualche post fa che gli attacchi di fame erano ancora incontrollabili.
Stasera me ne è venuto uno e stavo per andar giù con due toast.
Invece mi sono detto: se devi mangiare, fallo di cibi genuini, leggeri e naturali. Cosi' ho mangiato dei fagioli, un po' di castagne e due mandarini.
La fame subito dopo è scomparsa ed io ho evitato di rimpinguarmi di monnezza, dall'altro contenuto mentale e calorico, ma dal basso valore salutistico.
Sono andato in palestra lunedi'. Oggi o domani faro' il secondo round settimanale.
L'obbiettivo è arrivare presto a 3 volte la settimana.
Molto tempo fa dissi che se entro i 40 anni non avro' persoalmeno 40 kili, allora mi sottoporro' ad operazione.
Mamma oggi mi ha detto che un suo cliente ha perso 90 kili con l'operazione. Una enormità.
I 40 ancora non sono dietro l'angolo ma io provero' a dimagrire senza soluzioni chirurgiche. Se dovessi fallire, allora AMEN !
Giuseppe Chillemi
Stasera me ne è venuto uno e stavo per andar giù con due toast.
Invece mi sono detto: se devi mangiare, fallo di cibi genuini, leggeri e naturali. Cosi' ho mangiato dei fagioli, un po' di castagne e due mandarini.
La fame subito dopo è scomparsa ed io ho evitato di rimpinguarmi di monnezza, dall'altro contenuto mentale e calorico, ma dal basso valore salutistico.
Sono andato in palestra lunedi'. Oggi o domani faro' il secondo round settimanale.
L'obbiettivo è arrivare presto a 3 volte la settimana.
Molto tempo fa dissi che se entro i 40 anni non avro' persoalmeno 40 kili, allora mi sottoporro' ad operazione.
Mamma oggi mi ha detto che un suo cliente ha perso 90 kili con l'operazione. Una enormità.
I 40 ancora non sono dietro l'angolo ma io provero' a dimagrire senza soluzioni chirurgiche. Se dovessi fallire, allora AMEN !
Giuseppe Chillemi
martedì 9 novembre 2010
Altro giorno di palestra
Anche stavolta avevo un malavoglia... ma una malavoglia...
Poi ho pensato a come mi sarei sentito bene alla fine degli esercizi, alla gente che avrei visto (tutt'altro che fighettini) e sono uscito.
Ho fatto il circuito dell'altra volta ed oggi dolori non me ne sono venuti. Chissà se domani appariranno.
Sto andando abbastanza lentamente e questo aiuta a non avere rigetto.
Gli attacchi di fame ci sono ancora e stanotte ne ho avuto uno.
Sono fiducioso. Una cosa alla volta e sistemero' tutto.
Giuseppe Chillemi
Poi ho pensato a come mi sarei sentito bene alla fine degli esercizi, alla gente che avrei visto (tutt'altro che fighettini) e sono uscito.
Ho fatto il circuito dell'altra volta ed oggi dolori non me ne sono venuti. Chissà se domani appariranno.
Sto andando abbastanza lentamente e questo aiuta a non avere rigetto.
Gli attacchi di fame ci sono ancora e stanotte ne ho avuto uno.
Sono fiducioso. Una cosa alla volta e sistemero' tutto.
Giuseppe Chillemi
domenica 7 novembre 2010
Giornata di tranquillità alimentare
Tranquillità per me significa resistere agli attacchi di fame e mangiare frutta e verdura.
Grazie al grande acquisto di mercoledi' ne ho abbastanza per far fronte alla voracità giornaliera.
Resoconto della giornata: 2 panini, 3 sottilette, del pesce, uva, 2 fichidindia, un loto ed un po' di verdura.
Dovrei essere al di sotto delle 1500 kalorie.
Nei prossimi giorni c'e' da sistemare la colazione.
Per quel che riguarda i dolori: sono arrivati. La parte superiore del corpo è indolenzita.
Ora vado a nanna perchè si è fatto tardi.
Giuseppe Chillemi
Grazie al grande acquisto di mercoledi' ne ho abbastanza per far fronte alla voracità giornaliera.
Resoconto della giornata: 2 panini, 3 sottilette, del pesce, uva, 2 fichidindia, un loto ed un po' di verdura.
Dovrei essere al di sotto delle 1500 kalorie.
Nei prossimi giorni c'e' da sistemare la colazione.
Per quel che riguarda i dolori: sono arrivati. La parte superiore del corpo è indolenzita.
Ora vado a nanna perchè si è fatto tardi.
Giuseppe Chillemi
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