Il pancione

Stasera guardavo il mio bel pancione con un po' di tristezza misto alla certezza che "è una parte di me". Ricordavo quando una persona mi consiglio di mettermi addirittura una pancerina. Ne fui umiliato ma penso che quella persona provasse fastidio ad avere un "parente imperfetto". Da allora ne è passata di acqua sotto i ponti e la mia pancia è diventata più grossa. Per farla scomparire dovrebbe dimagrirmi la testa che io ingrasso sempre di cose da fare, doveri e colpe. Alla fine è come fare girare il motore al massimo ma senza innestare la marcia. Infatti, se faccio il conto di cosa ho fatto nella vita devo dire che mi ritrovo abbastanza fermo, specialmente negli ultimi anni.
Come sarebbe la mia vita "magra di pensieri" ?
Non mi affliggerei perchè non faccio il lavoro che vogliono i miei e che le circostanze mi impongono
Non mi riempirei di pensieri su migliaia di cose da fare e che rumino di continuo
Mi darei un programma di formazione minimo ma fattibile
Il giorno mi dedicherei più tempo a me stesso dicendomi "cosa faro' oggi di bello solo per me stesso ?"
Andrei a fare esercizi per il fisico solo per il piacere di farli
Girerei un po' in bicicletta ora che è primavera
Starei qui e la a fare foto
Andrei per locali
Cercherei persone con la mia stessa passione e che mi siano amiche
Mi troverei nuovi hobby
Leggerei libri tanto per leggere senza la foga di dovere imparare
Vivrei all'insegna del "Take it Easy".

Giuseppe Chillemi

Io mi amo

Io mi amo per i miei difetti
Io mi amo per i miei pregi
Io mi amo per le persone che mi hanno amato
Io mi amo anche per quelle con cui non sono andato d’accordo
Io mi amo per quello che ho fatto
Io mi amo per quello che faro'
Io mi amo e mi perdono ogni errore, anche il più brutto perché sono un figlio di Dio e me lo merito
Io mi amo e non mi faro' più del male quando mi sentiro' giù
Io mi amo e non permettero' agli altri di approfittarsi più di me
Io mi amo, amo gli altri che mi amano ed anche quelli che non ci riescono ma specialmente mi amero' sempre e mi trattero' come se io fossi il figlio di me stesso.

Giuseppe Chillemi in Esercizi di Autostima.

Assenza di post causa febbre

Da qualche giorno combatto con febbre e raffreddore. La speranza è che in un paio di giorni si attenuino del tutto dopo i 4 che ho già trascorso malato.
Per questo motivo non c'e' alcun post particolare sulla dieta: non mi sento di scrivere !

Giuseppe Chillemi

Cambiare Approccio

E' trascorsa la giornata di Pasqua. Sono stato prima con i miei zii e poi con i miei cugini. Ho mangiato tranquillamente sia a pranzo che a cena e sicuramente in questa settimana uno o due chiletti sono stati presi ma non mi importa un gran che. Sto iniziando a seguire una filosofia di vita diversa che dovrebbe portarmi ad un grande cambiamento.Sono una persona ansiosa, che pensa sempre a problemi e pericoli che possano esserci e quando ad esempio mi approccio al mangiare provo un'ansia indescrivibile che sfocia in preoccupazione di ogni genere. Accadeva quando ero piccolo ed accade ora. Questo meccanismo sfocia in una serie di pensieri catastrofizzandi che portano ad alimentarmi in più come compensazione. E' una vera e propria prigione, un circolo mentale da cui è difficile sfuggire perchè più pensi che non devi mangiare e più mangi.Allora dico: vaffanculo al terrore di non essere all'altezza; vaffanculo al terrore di essere grosso e morire per questo; ma che diavolo mi importa delle persone che mi giudicano, sono loro ad avere problemi con me ed io al loro cospetto devo pensare che non sanno gestire loro la situazione e non io; e chi se ne frega dei miei problemi finanziari, più mi preoccupo di loro e mi chiudo e più questi si ingigantiranno e mi attanaglieranno in una morsa in cui non potro' sfuggire. Domani mi alzero' e sarà un bel giorno e non un maledetto giorno di una maledetta esistenza come è sempre stato. Mio padre e mia madre ? Delle brave persone che sono rimaste anche loro vittime di una serie di problemi e che con me si sono comportate come meglio hanno potuto e le cose storte che io sento hanno fatto non le hanno perpetrate perchè avevano qualcosa contro me ma perchè quello è il loro modo di essere; quindi non più nemici ma amici.Cosi' ragiona una persona libera, una persona che a 33 anni suonati deve entrare nell'età adulta e non stare ancora a rimurginare sul maledetto tempo che fu come se quei problemi fossero di oggi.So che il vecchio Giuseppe proverà a ritornare ma io lo rassicurero' e gli diro' che piano piano cambieremo strada. Non tutta in una volta ma lentamente apprenderà un nuovo modo di ragionare. E' questa la prova che nostro signore, comunque esso sia e qualunque colore lui abbia gli ha messo davanti.

Giuseppe Chillemi (che non si pente di avere mangiato molto bene oggi)

Cosa resterà

Ciao a tutti,
continuo il mio regime di "mangiare cio che voglio di più" ai pasti e sembra che con questo le abbuffate siano scomparse. So che al pasto potro' concedermi cio' che mi piace e questo mi placa. Inoltre mi vien anche voglia di mangiare meglio.

Sul forum di Gocce Di Aiuto ci sono sempre persone nuove e c'e' un gruppo ristretto di gente che permane e scrive; va su e giù di peso; racconta la propria vita. Chissà cosa sarà della nostra esperienza il giorno in cui qualcuno inventerà la formula magica per risolvere questo problema. Sembreremo dei pazzi o dei precursori che hanno provato in ogni modo a togliersi i chili di troppo ed a frenarsi. Mi sembra di essere nel medioevo: in questa epoca cosi' evoluta forse stiamo solo creando l'embrione di quello che i nostri eredi svilupperanno fra centinaia di anni.

Giuseppe Chillemi

Forse funziona

La sera è l'unico momento in cui tendo a perdere il controllo ma in genere la dieta al contrario funziona. Devi solo ripeterti nella testa che dovrai mangiare quanto meglio e quanto più ti piace ogni volta perchè automaticamente dopo un po' ti passerà la voglia di strafare e poi, soddisfatto il piacere questo non si ripresenterà più costantemente come ossessione di doversi alimentare per provarlo.

Giuseppe Chillemi

Sesto giorno di dieta paradossale

Come sta andado ?
A volte dimentico la dieta paradossale e tendo ad alimentarmi come prima e cioe' a pensare di essere a dieta e poi mi viene fame etc. etc.
Ieri ho avuto un attacco di fame e come prescrive il libro ho mangiato per 5 volte cio' che mi ero concesso e cioe' 5 pacchi di crackers con lo svizzero.
La prossima settimana, se dovesse riaccadere dovro' mangiare 10 volte lo sgarro.
Ammetto che abbandonare l'idea di avere bisogno di una dieta è cosa parecchio difficile. Ci vuole testa per dirsi ogni giorno "mangio per concedere il meglio a me stesso". Dopo anni di mangiare in sofferenza è diventata un'abitudine.

Giuseppe Chillemi