Più in alto quelli da mangiare con maggiore frequenza, in basso quelli da mangiare di rado; accanto solo le volte la settimana che si consiglia di mangiare questi secondi.
- 4) Fagioli, lenticchie, ceci e legumi in genere.
- 4) Pesce azzurro e pesce in genere, tranne certi crostacei e lo sgombro che contengono colesterolo "cattivo". Consiglio molto le trote di allevamento.
- 3) Carni bianche: pollo e tacchino preferibilmente senza crosta
- 2) Carne rossa - Cavallo, Maiale, Manzo (dal più frequente al meno frequente)
- 1) Uova
Come vedete la somma è 14, ossia 7 giorni pranzo e cena.
Giuseppe Chillemi
1 commento:
ciao;) quindi tu mangi carbs+proteine a pranzo e cena?
bacione
passa a trovarmi,post lunghissimo e uno dedicato a te.
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