Anima mutante

Vi ho scritto un mese fa che ero tornato da campagna. Devo dire che sono poi rimasto altre due settimane li per tornare a casa solo la scorsa.

E' tempo di riprendere la strada delle buone intenzioni e devo dire che ci sono delle novità.

Quando alcuni anni fa inizia la psicoterapia lo feci come una persona che si getta nel buio e cerca una via. Questa esiste e si forma man mano che prosegui. Non sai mai dove ti porterà, ma da qualche parte spunterà.

Nella vita sono stato attanagliato da ansie di ogni tipo, sensi di colpa assoluti, visioni pessimistiche del futuro, senso di non essere all'altezza. Erano tutte caratteristiche della depressione che mi sono portato per 20 anni, non conosciuta ed evidenziata e quindi non curata da chi mi circondava (all'epoca ero appena adolescente).
Oggi iniziano a mutare questi schemi: il futuro c'e' e puo' riservare cose belle; io non ho tutte le colpe che mi attribuivo; i momenti brutti sono attimi della vita che possono essere affrontati; non c'e' bisogno di sapere tutto di tutto per essere una brava persona.

Ricordo anche tanta rabbia ed odio per come sono stato isolato, insultato, umiliato. Dentro il mio cuore è albergato il dolore ed il male per tanto tempo ma ora... ora osservo gli altri con compassione ed amore. Sono un uomo che ha capito le debolezze dell'animo umano e le comprende. Comprendere quanto deboli siano gli altri e perdonarli ti fa sentire più forte, più grande e più in pace con l'universo.

E' aumentata l'austima. Crollo meno anche se passo serie di giorni chiuso con me stesso e la piccola follia fatta di disperazioni personali. In verità pero' stanno diminuendo di frequenza ed il sole è sempre più amico che nemico.

Tutto questo sta mutando l'aspettativa che ho nel semplice gesto di uscire di casa: prima mi faceva paura, temevo di incontrare la cattiveria, gli sberleffi e l'aggressività della gente. Ora invece mi aspetto di trovare belle esperienze, persone con cui parlare e magari l'amore. Il mattino ha una luce particolare che prima rigettavo. Anche il lavoro, prima stressante e da cui scappare, oggi è piacevole... qualunque esso sia.

Il cibo, di riflesso, diminiusce. Questo perchè non ho più bisogno dell'ansiolitico e poi perchè riesco a cambiare sentimenti e pensieri con più facilità che prima.

Oggi sono stato dal fruttivendolo ed ho comprato un po' di frutta e verdura per la dispensa.
Ritornare a cibarmi di cose sane che non accorcino la vita è un percorso che prosegue parallelo a quello della mente.
Castagne, uva, lattuga, pomodoro, cetrioli... grazie madre natura. Vedro di fare uso dei gioielli che hai creato.

Giuseppe Chillemi

Sono tornato !

E' trascorsa l'estate ed ormai l'autunno si avvicina.
Non è stata una stagione particolare per il divertimento, sono andato poche volte a mare, ma qualcosa sta cambiando. La felicità sembra richiedere la sua fetta di torta e le emozioni positive pure. Tante paure stanno svanendo sostituite da pensieri più moderati.
La dieta l'ho lasciata perdere ed ho optato per una alimentazione autoequilibrata come ho imparato in questi anni.
Rivedendo il passato l'ho riletto in maniera meno pessimistica e questo si è pure trasferito verso il futuro.
Desidero un autunno ed un inverno fatti di una vita moderata, fuori da internet ed all'insegna della riscoperta interiore, della gente, senza quel velo di oscurità che mi ha accompagnato in tutti questi anni.

Ci rileggeremo presto.
Giuseppe Chillemi

Mancanza di post

D'estate, come ogni volta in questa stagione, i messaggi si diradano.

La sfida procede a sobbalzi, ci sono state parecchie festicciole e sgarri ma non mi preoccupo.

Sto assumendo un medicinale omeopatico per togliere il grasso dal fegato. Sembra funzionare, sono a metà strada.

La positività, quella alcuni giorni mi manca. In compenso ho una abbondanza di solitudine ! :-)

Vi abbraccio ed a presto.

Giuseppe Chillemi

Ooops, una ricaduta !

Stasera ero nervosissimo per fatti personali.
Purtroppo, in questi frangenti, ancora non ho il controllo delle tecniche di evitamento. Ho aperto il frigo ed ho fatto bisboccia di salumi.... male...

Comunque sia è solo un attimo, è passeggero. La depressione che ho stasera passerà e si ritornerà ai normali equilibri.

Giuseppe Chillemi

I momenti critici

Prosegue ancora bene e domani è giorno in cui mangiare liberamente.
Oggi ho pero' corso un rischio: stavo facendomi prendere dalla voglia di mangiare cose buone ed ho prenotato mezzo pollo ed uno spiedino. Fortuna che lo spiedino non ci stava altrimenti lo avrei mangiato.
Ci sono momenti rischiosi dove la voglia di fare il pieno prende il sopravvento: al ristorante; nei supermercati quando vai a digiuno; alle grigliate fra amici...
I pericoli di ricaduta in questi frangenti sono alti e ricordo bene cio' che mi hanno insegnato a Villa Garda: se dovesse accadere fa finta di nulla; per prevenire non farti trovare a stomaco vuoto.

Giuseppe Chillemi

La merenda

E' sabato ed è il giorno prima della "mangiata libera" che faccio ogni domenica. Mi sono svegliato tardi e dopo una piccola colazione, alle 17 e 30 mi è venuta fame.
Cosa mangiare ?
Sante scatolette di cibi genuini e già pronti: Piselli, Fagiolino e delle Melenzane.
Poi è venuto mio padre a casa ed ha iniziato a sbandierarmi la salsiccia cruda che, come rito, degustiamo il sabato sera.... non avendo fame mi è stato facile resistere. Gli ho detto: la mangio più tardi !
Credo che mettero' nella dieta altri cibi in scatola senza conservanti. Sono utilissimi e comodi.

Giuseppe Chillemi

Continua la routine

Continuano le mangiate volontarie i mercoledi' della settimana.
Non riesco ad essere soddisfatto, provo ancora ansia. L'obbiettivo di questi giorni liberi è quello di fare cessare l'ansia facendo diventare il mangiare un comportamento volontario e voluto.
Credo sia un condizionamento che viene da tanto tempo addietro e ci mettero' un po' di tempo a scardinarlo.

Oggi si è ripreso a mangiare in maniera ristretta: una scatola di ceci col pane a pranzo, insalata con carne e pane la sera; il tutto condito dalla classica fettina con il concentrato di pomodoro sopra.

Sarà cosi' sino a domenica in cui si slacceranno nuovamente le catene alla bocca.

Sento di avere imboccato una strada buona. Grazie a tale routine le mangiate extra pasto o quelle abbondanti durante sono passate.

Giuseppe Chillemi