Voglia di ricominciare la piscina ed altro.

Ora che sono più libero mi piacerebbe ritornare in piscina.

Ci sono ancora parecchie ore da fare ma non penso me le riconosceranno e credo che dovro' sborsare altri 150 euro.

Comunque sia domani ci andro', non si sa mai.

Oggi pensavo a parecchie cose, fra cui questo impegno sportivo, e mi rendevo conto che la tendenza a volere fare troppo c'e' sempre, anche se attenuata.

Ho fatto un po' di spesa al supermercato per accorgermi che avevo l'acquolina in bocca. Sono letteralmente scappato via per evitare di comprare troppo e mi sono limitato all'indispensabile + la philadelphia.
Ora che ci penso mi rendo conto di avere fatto la spesa a digiundo e per questo la presenza di tutte quelle leccornie mi ha scatenato una crisi mangereccia.

Ora è tempo di andare a letto. Ci leggiamo in questi giorni !

Giuseppe Chillemi

Rilassato

Sono trascorsi due giorni dallo sgarro e sto psicologicamente meglio.

In questi giorni ho mangiato bene, un po' più del dovuto, ma bene.

Ieri era San Martino ed è stata la volta della salsiccia con le caldarroste ed un po' di vino. Giusto un goccio perchè vino non ne bevo.

Frutta e verdura a go go. Le castagne rimaste da ieri le ho mangiate pure oggi. Dove le ho comprate erano veramente buone: un 10+ ! Splendide le frittelline di finocchio che mi hanno cucinato.

Ho intenzione di ricominciare a farmi lo yougurt in casa. E' ottimo e costa poco.

Che questo mese sia quello della rinascita.

Giuseppe Chillemi

Stasera abbuffata

Il topic dice tutto: due panini dopo cena.

Mi cospargo il capo di cenere e mi perdono.

Giuseppe Chillemi

La festa

Stasera c'e' stata quella di mio cugino Biagio.
Tanto mangiare e ben 3 torte 2 due dolci.
Ho detto prima a me stesso "è un peccato non mangiarle e buttarle", poi ho detto "io non sono spazzatura che deve ingozzarsi". Allora ho mangiato solo il primo ed il secondo e lasciato perdere le tentazioni.
Nella vita, di dolci, ne ho gustati tanti. Ora è tempo di pensare al gustarmi l'esistenza.

Giuseppe Chillemi

Come va ?

Continua ad andare bene. Niente colazione abbondante ma solo latte + carboidrati e qualche fetta di prosciutto crudo.
Il pranzo è leggero: solo un primo o un secondo + carboidrati.
E' saltata la frutta come intermezzo e questo va recuperato.

Ieri sera cena di festa a base di pizza e torta per i 70 anni di mia zia.

Diamoci degli obbiettivi per la prossima settimana:

• Avere sempre frutta per i 5 pasti
• Portarsi con se la verdura per il pranzo

Diamo anche degli obbiettivi futuri:

• Aggiungere legumi durante la settimana
• Aggiungere pesce almeno due volte a settimana
• Fare verdura cotta e minestroni
• Fare zuppe

Penso sia abbastanza leggero come programma.

Aggiungiamo: non mangiare cibi pronti ma preparasi sempre un pasto genuino.

Giuseppe Chillemi

OK !

Oggi colazione con latte e pezzettino di torta.
A metà mattina una banana
A pranzo un piatto di pasta
Prima di cena una banana
A cena: pasta con zucca, segale con formaggio, un po' di insalata e 4 castagne.

In bagno è cambiato nuovamente il colore delle urine: è ritornato il giallo della perdita di peso. Sono sulla retta via. E' bastato poco.

Giuseppe Chillemi

Stasera è andata bene

A casa c'era la cena pronta e l'insalata. Avevo una fame da morire ed allora ho riempito il piattone di verdura e l'ho mangiata con il cucchiaio. Poi sono passato al resto, un po' pesante per la verità, ma prendendo un po' di tutto ho finito di cenare senza esagerare.

Sono contento di non avere "arraffato" ingordamente pane e salumi per riempirmi.

Domani nuovamente colazione, e poi pranzo con pasta. Oggi non mi sono portato la frutta, domani lo faro'.

Giuseppe