La vocina e la dieta

Ho preso un po' di tempo di pausa da alcune cose per capire la rivoluzione che mi ha portato la lettura del libro Shrink yourself.

Alcune cose le sto dimenticando ed occorre una ripassata ma certune sono vive e vegete dentro me:

Risolvere il problema del mangiare quando di senti impotente e solo capendo il motivo dell'impotenza è una delle chiavi di volta.
Trovarsi il da fare quando si è soli è l'altra.

Poi c'e' il discorso della vocina che si insinua nella tua vita e nel volto degli altri che ti distrugge e dice che non riuscirai mai a non mangiare e ti dice anche tante cose brutte.

Come è difficile ma so che prima dei 40 anni avro' risolto il mio problema.

Giuseppe Chillemi

Continua la lettura del libro Shrink yourself

Bello, ti acchiappa, ti risponde direttamente sul perchè mangiamo e sul perchè quando arribiamo all'obbiettivo spesso torniamo indietro.

Sono arrivato a pagina 113 su 284... tutto in inglese ed a volte difficile da digerire ma capibile nonostante questo.

Attualmente i capitoli che leggo parlano della voce ribelle dentro ciascuno di noi, quella che ci impone di mangiare quando non vogliamo, di rimanere grassi perchè è uno scudo difensivo, che ci fa regredire quando miglioriamo.

Io ho iniziato a parlare a questa vocina ribelle che chiamano "SuperEgo" e qualche risultato lo sto vedendo. Spesso e volentieri, discutendo con il mio io nascosto riesco a trovare un compromesso.
Il libro suggerisce di dargli un nome cosi da "esternalizzarlo". Per il momento uso il nome inglese usato per convenzione dal libro: "Harriet"....

A presto per ulteriori sviluppi.

Giuseppe Chillemi

Shrink yourself

Leggo il libro che ho scaricato da internet e che vedete in oggetto. E' molto interessante perchè racconta di come noi obesi evitiamo le emozioni sgradevoli mangiando ed entrando in una sorta di "Trance" da cibo.

Interessante la teoria dello "stomaco fantasma" che si attiva quando desideriamo fuggire da qualcosa e ci fa sentire fame al posto dello stomaco biologico.

Ancora mi trovo a pagina 67 e non vedo l'ora di leggere i consigli per fuggire da questo circolo vizioso.

Vi faro' sapere.

Giuseppe Chillemi

Ancora sul ricominciare

E' trascorso quasi un anno e come ho scritto si ricomincia da qualche passo più indietro.
L'obbiettivo che mi pongo e quello di fare dimagrire la testa di pensieri e non mettermi addosso una quantità eccessiva di mete da raggiungere. E' dura per uno che ha sempre innestato la quarta ed è partito ma sembra che le cose migliori, come per il ragu', necessitino di una lenta e delicata cottura. Ogni azione di forza è destinata a ricevere lo stesso trattamento di una navicella che rientra troppo veloce o poco angolata nell'atmosfera: bruciare o rimbalzare via nuovamente nello spazio.

Ho scoperto che c'e' una forza magica nel pensieri positivo ed è quella che consente all'anima di non chiudersi in se stessa ma aprirsi al mondo senza remore e senza rinchiudersi in quello spazio ristretto ed angusto che ci siamo scelti per difenderci. Noi obesi spesso scappiamo dal mondo perchè lo viviamo ostile ma la nostra paura ci rende nel contempo più brutti e quindi meno desiderabili.
Bisogna imparare ad ingoiare le cose negative come fossero pasticcini e sorridere a chi non ci apprezza dimostrando che siamo più forti noi nell'apprezzare loro cosi' coi difetti che ci stanno presentando, ed è proprio quello di giudicarci la loro prima debolezza.
Chi non vede oltre la corazza è vittima di pregiudizi e correnti emotive e nella vita non riuscirà mai a vedere oltre. Perchè dentro quel guscio chiamato corpo c'e' un'anima che presenta mille sfaccetature e sorprese. Non sempre dietro un bel corpo c'e' un'anima altrettanto bella e viceversa...
...Ovvietà ? L'ovvio è tale solo quando viene svelato.

Giuseppe Chillemi

Come procede la lotta

Ho scritto che desidero vincere questa battaglia con il disturbo alimentare.
Casa contribuisce a farmi fare dei passi indietro ma mi frega decisamente poco. Una sconfitta è solo un momento e ci possono essere tante vittorie: basta non arrendersi.
Ieri qualche scivolone ma oggi, specialmente stasera, mi sono mantenuto ed evitato di mangiare troppo.

La mia lotta è contro le frustrazioni che io affronto con una fuga verso il cibo. Il vuoto dentro che deve esse colmato lo sarà di altre attività...

Si, ho deciso di cambiare vita ma farlo piano piano perchè tutte le volte che ho deciso di farlo in una volta sono deragliato immediatamente... o meglio, ho fatto come l'astronave che rientra in atmosfera troppo veloce e poco angolata: sono rimbalzato via nuovamente nello spazio vuoto e profondo.

Giuseppe Chillemi

Sfida finale

Sono di ritorno dal viaggio. Mi sono pesato e mancano 2 KG.
Qui le cattive abitudini si riaffacciano ma mi sono rotto decisamente le scatole di essere un grasso maiale obeso che teme di morire presto.
Ho trovati un libro che promette di aiutarmi in tal senso e per questa estate sarà la mia unica lettura condita di esercizi.
Aggiungo che i 2 KG li ho persi perchè ho dato varietà alla mia vita: mi sono tolto le paure di dosso ed ho interagito con la gente; sono uscito spesso ed ho chiaccherato tanto anzicchè mangiare.
Che sia questa la ricetta giusta per dimagrire ed essere felici ? Questi computer che ci impongono di stare sempre seduti non ci stanno forse rovinando ? Ho la vaga impressione che anzicchè nutrirci di cibo dovremmo nutrirci di vita....

Giuseppe Chillemi

Nessun aggiornamento

Sono in Germania e non posso pesarmi. Vi faro' sapere appena ritorno in Italia della situazione peso.
Qui, apparte il giorno del matrimonio, ho mangiato normalmente e non sento di essere aumentato di kili.

Giuseppe Chillemi