Come va ?

Continua ad andare bene. Niente colazione abbondante ma solo latte + carboidrati e qualche fetta di prosciutto crudo.
Il pranzo è leggero: solo un primo o un secondo + carboidrati.
E' saltata la frutta come intermezzo e questo va recuperato.

Ieri sera cena di festa a base di pizza e torta per i 70 anni di mia zia.

Diamoci degli obbiettivi per la prossima settimana:

• Avere sempre frutta per i 5 pasti
• Portarsi con se la verdura per il pranzo

Diamo anche degli obbiettivi futuri:

• Aggiungere legumi durante la settimana
• Aggiungere pesce almeno due volte a settimana
• Fare verdura cotta e minestroni
• Fare zuppe

Penso sia abbastanza leggero come programma.

Aggiungiamo: non mangiare cibi pronti ma preparasi sempre un pasto genuino.

Giuseppe Chillemi