E' semplice da leggere, è un programma in 7 passi che parte dal concetto di "Peso Ragionevole", si inoltra nell'autocoscienza della compilazione del diario alimentare e dalle motivazioni, passando dall'apprendimento dei gruppi di scambio alimentari, a modelli di comportamento per prevenire le "ricadute" sino al mantenimento.
Ho letto tanti libri sull'argomento ma questo non vuole insegnarti il miracolo. Vuole essere d'aiuto a perdere e mantenere il 10% del proprio peso in 4-6 mesi spiegandoti:
- Perchè non ne puoi perdere di più
- Quali sono i vantaggi scientificamente provati del peso ragionevole
- Quali sono i meccanismi che entrano in gioco con la perdita di peso
- Come prevenire i problemi maggiori derivanti dalla perdita di peso
- Perchè occorre fermarsi dopo un po'
- non ci sono le motivazioni giuste e non sei al massimo della voglia
- se soffri del disturbo da alimentazione incontrollata, insegnandoti a capire se sei affetto da questo problema
- se soffri di un disturbo depressivo
- se soffrite di episodi autolesionismo ed autosabotaggio
Il motivo degli alti e bassi ? Il cibo era troppo incastrato in me in una vita di sofferenze e piena di depressione e disagi ed allora ho ricominciato ad usarlo come ansiolitico.
Quando la guarigione da questi disturbi si è iniziata ad affacciare tutto ha preso una luce diversa e questo solo grazie all'aiuto di psicologi professionisti e degli altri libri che ti spiegano cosa pensi, perchè lo pensi e come cambiare del tutto testa.
Giuseppe Chillemi
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