Sono le 5 e 14 del mattino e non ho preso ancora sonno.
Il cibo è stato sempre anche un ottimo elemento soporifero che mi fa addormentare oltre che calmare.
Avere resistito all'attacco di fame oltre all'avere mangiato poco ieri sera ha comportato l'essere ben sveglio ed attivo tutta la notte.
Altre volte sarei subito sceso per andare a farmi un bel panino imbottito perchè voglio dormire ma ahimè, rimarro' nel letto in attesa di crollare, che ci vogliano 5 minuti e 5 ulteriori ore. Questa sfida stavolta la devo vincere io.
Giuseppe Chillemi
lunedì 23 giugno 2008
Mangiata in campagna
Oggi siamo stati tutti in campagna a fare la classica megascorpacciata.
Io mi sentivo satollo già da ieri e dalla nottata di abbuffate. Si, ho un po' perso il controllo.
Stasera mi ero molto contenuto a cena e mentre ero nel soggiorno è apparso il diavoletto che mi diceva: "Nel frigo c'e' il prosciutto crudo, vallo a prendere e mettilo in un panino".
Ecco che è iniziato un tira e molla finito con la mia vittoria. Ho pensato "20 minuti e poi passa" e poi mi sono detto "pensiamo come se fosse già passato" e voilà non ci stava più !
Sono piccole battaglie ma come con la depressione, se prima finiva 7 - 0 per lei ed ora 2 - 5 per me (riferito ai giorni) anche col disturbo alimentare si inizia con grandi sconfitte per finire con buone vittorie.
Questa è la mia guerra private e quella di altre persone che conosco.
Giuseppe Chillemi
Io mi sentivo satollo già da ieri e dalla nottata di abbuffate. Si, ho un po' perso il controllo.
Stasera mi ero molto contenuto a cena e mentre ero nel soggiorno è apparso il diavoletto che mi diceva: "Nel frigo c'e' il prosciutto crudo, vallo a prendere e mettilo in un panino".
Ecco che è iniziato un tira e molla finito con la mia vittoria. Ho pensato "20 minuti e poi passa" e poi mi sono detto "pensiamo come se fosse già passato" e voilà non ci stava più !
Sono piccole battaglie ma come con la depressione, se prima finiva 7 - 0 per lei ed ora 2 - 5 per me (riferito ai giorni) anche col disturbo alimentare si inizia con grandi sconfitte per finire con buone vittorie.
Questa è la mia guerra private e quella di altre persone che conosco.
Giuseppe Chillemi
martedì 17 giugno 2008
Giornate su e giornate giù
Ieri ho trascorsi bei momenti, oggi sono andato sottacqua e la depressione è salita ai massimi livelli.
Non so perchè accade ma sono tratti propri di chi soffre di disturbi alimentari come me: vi sono associati momenti depressivi, maniacali e grandi sbalzi dell'umore.
Probabilmente è stata colpa del fatto che ieri ho ingoiato troppe parole che volevo dire a chi mi ripeteva continuamente che dimagrire è questione di forza di volontà. Vorrei vedere loro nei momenti di confusione totale quando rifugiarsi nel comportamento classico di aprire frigo o armadi e svaligiarli sembra l'unica cosa che riesca a dare un senso alla tua vita.
Lo dico sempre e lo ripeto: il disturbo alimentare è paragonabile ad una tossicodipendenza da droghe. La differenza sta nel fatto che il cibo lo vedi almeno 4 volte al giorno e te lo pubblicizzano in TV, le droghe te le devi andare a cercare e non appaiono magicamente nella vita "normale".
Giuseppe Chillemi
Non so perchè accade ma sono tratti propri di chi soffre di disturbi alimentari come me: vi sono associati momenti depressivi, maniacali e grandi sbalzi dell'umore.
Probabilmente è stata colpa del fatto che ieri ho ingoiato troppe parole che volevo dire a chi mi ripeteva continuamente che dimagrire è questione di forza di volontà. Vorrei vedere loro nei momenti di confusione totale quando rifugiarsi nel comportamento classico di aprire frigo o armadi e svaligiarli sembra l'unica cosa che riesca a dare un senso alla tua vita.
Lo dico sempre e lo ripeto: il disturbo alimentare è paragonabile ad una tossicodipendenza da droghe. La differenza sta nel fatto che il cibo lo vedi almeno 4 volte al giorno e te lo pubblicizzano in TV, le droghe te le devi andare a cercare e non appaiono magicamente nella vita "normale".
Giuseppe Chillemi
sabato 14 giugno 2008
La strada continua
Anche oggi sono andato in palestra. Rispetto all'inizio ho aumentato il carico di esercizi del 25% e per almeno un paio di settimane mi terro' a questo livello.
Nel mentre ho avuto una pessima notizia: sono andato a pesarmi in farmacia ed ho trovato un kilo in più. Ora sono la bellezza di 180Kg ed il "bello" è che sono a dieta... sintomo di un metabolismo andato a donnine e di effetti secondari di alcuni farmaci che assumo.
Come ho scritto su Gocce di Aiuto ora tocca abbassare l'introito di calorie a 1200 al giorno che non è praticamente nulla per un uomo di 1,95 CM x 180Kg.
La speranza è quella di invertire questa maledetta tendenza e riuscire a perdere qualcosa prima della fine dell'estate. Poi arriverà l'inverno e d'inverno non si fa dieta perchè il corpo e la mente contrastano la situazione di freddo + carenza di cibo in maniera spregiudicata.
Giuseppe Chillemi
Nel mentre ho avuto una pessima notizia: sono andato a pesarmi in farmacia ed ho trovato un kilo in più. Ora sono la bellezza di 180Kg ed il "bello" è che sono a dieta... sintomo di un metabolismo andato a donnine e di effetti secondari di alcuni farmaci che assumo.
Come ho scritto su Gocce di Aiuto ora tocca abbassare l'introito di calorie a 1200 al giorno che non è praticamente nulla per un uomo di 1,95 CM x 180Kg.
La speranza è quella di invertire questa maledetta tendenza e riuscire a perdere qualcosa prima della fine dell'estate. Poi arriverà l'inverno e d'inverno non si fa dieta perchè il corpo e la mente contrastano la situazione di freddo + carenza di cibo in maniera spregiudicata.
Giuseppe Chillemi
mercoledì 11 giugno 2008
Frutta e verdura di stagione
Oggi mi sono lasciato prendere la mano: ho comprato una cassa di zucchine, 20 kili di pomodori, 20 kili di cipolle, 27 kili di patate, peperoni, melenzane, ciliegie e pesche.
Averli nel frigo mi da la certezza che in momenti dove cerco "qualcosa di sfizioso" posso contare in quello che madre natura ci regala come ogni anno.
Io adoro l'arrivo dell'estate, adoro i colori che ci da madre natura con i suoi frutti, questo dono meraviglioso della terra in cui abbiamo aperto gli occhi è viviamo. Quando è inverno mi dico "non vedo l'ora che sia estate vedere il ciclo che si rinnova". Mi sento di esistere e di esistere per vedere questa vita.
Giuseppe Chillemi
Averli nel frigo mi da la certezza che in momenti dove cerco "qualcosa di sfizioso" posso contare in quello che madre natura ci regala come ogni anno.
Io adoro l'arrivo dell'estate, adoro i colori che ci da madre natura con i suoi frutti, questo dono meraviglioso della terra in cui abbiamo aperto gli occhi è viviamo. Quando è inverno mi dico "non vedo l'ora che sia estate vedere il ciclo che si rinnova". Mi sento di esistere e di esistere per vedere questa vita.
Giuseppe Chillemi
domenica 8 giugno 2008
Resistere alla dipendenza alimentare
Domenica, giorno in cui si mangia un po' di più e si sta a casa senza fare nulla di particolare. Sono questi i momenti dove il demone alimentare ti viene a fare più spesso visita e richiede di essere soddisfatto. Le sensazioni sono incredibili e pare che tutto il tuo corpo chieda cibo e tu non riesci a dirgli di no. Invece sono riuscito a resistere per ben due volte.
E' stata durissima ma mi sono detto in entrambe che "passerà" e quando è finita la seconda "crisi" sono andato volontariamente a mangiare un po' di insalata.
Posso paragonare tutto cio' alla dipendenza da droghe ed agli sforzi immensi che si fanno per tentare di uscirne, spesso senza risultato. Penso alle comunità dove i ragazzi afflitti da questo male sono ricoverati ed imparano una nuova vita, una nuova esistenza fatta di lavori, amicizie, passatempi. Daltronde il malessere psicologico che ci porta ad annientarci con il cibo e fuoriuscire dalla realtà è probabilmente simile e ci vorrebbe anche per gli obesi una sorta di comunità ricovero. Io, ad esempio, sono stato una volta ospite a Villa Garda, il centro pioniere in Italia per la cura dei disturbi alimentari ma il tempo passato li, appena 21 giorni, è stato scarsamente sufficiente a cambiare il comportamento. Per le anoressiche il ricovero è di circa 4-6 mesi ed è sintomo che ancora l'obesità è considerata problema di serie B rispetto all'anoressia perchè la regione Veneto finanzia solo le 3 settimana in regime di mutua.
Continua quindi il mio viaggio solitario, con le amiche di Gocce di Aiuto, verso una soluzione al problema che passa dal miglioramento psicologico comune.
Giuseppe Chillemi
E' stata durissima ma mi sono detto in entrambe che "passerà" e quando è finita la seconda "crisi" sono andato volontariamente a mangiare un po' di insalata.
Posso paragonare tutto cio' alla dipendenza da droghe ed agli sforzi immensi che si fanno per tentare di uscirne, spesso senza risultato. Penso alle comunità dove i ragazzi afflitti da questo male sono ricoverati ed imparano una nuova vita, una nuova esistenza fatta di lavori, amicizie, passatempi. Daltronde il malessere psicologico che ci porta ad annientarci con il cibo e fuoriuscire dalla realtà è probabilmente simile e ci vorrebbe anche per gli obesi una sorta di comunità ricovero. Io, ad esempio, sono stato una volta ospite a Villa Garda, il centro pioniere in Italia per la cura dei disturbi alimentari ma il tempo passato li, appena 21 giorni, è stato scarsamente sufficiente a cambiare il comportamento. Per le anoressiche il ricovero è di circa 4-6 mesi ed è sintomo che ancora l'obesità è considerata problema di serie B rispetto all'anoressia perchè la regione Veneto finanzia solo le 3 settimana in regime di mutua.
Continua quindi il mio viaggio solitario, con le amiche di Gocce di Aiuto, verso una soluzione al problema che passa dal miglioramento psicologico comune.
Giuseppe Chillemi
mercoledì 4 giugno 2008
Aggiornamenti dalla palestra
Ormai è un piacere andarci ed inizio a sentire meno la fatica.
Oggi ho fatto 20 minuti di cyclette, 20 di esercizi per braccia e torace e 25 minuti di tapis roulant anzicchè i 20 canonici. Ho finito che mi sentivo leggero e quasi volavo sebbene la gamba sinistra si + un po' lamentata della camminata visto e considerato che è più debole della destra.
C'erano anche altre persone fra cui una tipa di circa 19 anni, statura 1,60 con un corpo strascolpito ed iperatletica che mi suscitava la curiosità su quale disciplina sportiva praticasse; dovevate vederla, era una stratua che si allenava !
Ci stavano anche un altro paio di ragazze che cazzeggiavano e parlavano con l'istruttore ed altri venuti invece ad allenarsi seriamente.
Non so se domani ci tornero' perchè non vorrei strafare e prendermi una bella tendinite come mi è capitato molti anni fa quando andavo al campo di atletica dell'università. L'obbiettivo è certamente il lungo periodo.
Un'altra bella notizia è che oggi sono riuscito ad annientare un attacco di fame con la semplice attesa e la certezza che sarebbe passato. Ho mangiato solo un po' di ananas quale frutta che mi era dovuta e poi mi sono diretto per l'allenamento.
Giuseppe Chillemi
Oggi ho fatto 20 minuti di cyclette, 20 di esercizi per braccia e torace e 25 minuti di tapis roulant anzicchè i 20 canonici. Ho finito che mi sentivo leggero e quasi volavo sebbene la gamba sinistra si + un po' lamentata della camminata visto e considerato che è più debole della destra.
C'erano anche altre persone fra cui una tipa di circa 19 anni, statura 1,60 con un corpo strascolpito ed iperatletica che mi suscitava la curiosità su quale disciplina sportiva praticasse; dovevate vederla, era una stratua che si allenava !
Ci stavano anche un altro paio di ragazze che cazzeggiavano e parlavano con l'istruttore ed altri venuti invece ad allenarsi seriamente.
Non so se domani ci tornero' perchè non vorrei strafare e prendermi una bella tendinite come mi è capitato molti anni fa quando andavo al campo di atletica dell'università. L'obbiettivo è certamente il lungo periodo.
Un'altra bella notizia è che oggi sono riuscito ad annientare un attacco di fame con la semplice attesa e la certezza che sarebbe passato. Ho mangiato solo un po' di ananas quale frutta che mi era dovuta e poi mi sono diretto per l'allenamento.
Giuseppe Chillemi
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